Obezřetnost především

Potravinové doplňky, zvláště rostlinného původu, mohou mít silné primární účinky, případně účinky vedlejší, proto při jejich užívání dodržujte tyto zásady:

• nakupujte opatrně, protože neexistují objektivní záruky účinnnosti a čistoty, je tedy na Vás, abyste si vybrali solidní značku, ale vůbec to není jednoduché. Například v USA provedli kontrolu doplňků z třezalky od mnoha výrobců, přičemž zjištěné aktivní složky třezalky v jednotlivých doplňcích se značně lišily. V Británii kontrolovali doplňky se ženšenem, výsledek obdobný, značný rozdíl, některé produkty dokonce účinnou látku ginsenosid neobsahovaly vůbec
• buďte opatrní a příliš nedůvěřujte podbízivým označením jako: klinicky zkoušený, vysoce koncentrovaný, stoprocentně vstřebatelný, přírodní (nebo přírodně se vyskytující), nutričně komplexní, prvotřídní výtažek, vědecky standardizovaný
• nepřekračujte doporučené denní dávky, protože předávkování účinným doplňkem múže mít vážné následky
• při užívání bylin a potravinových doplňků začněte nejnižšími dávkami, je-li takové rozpětí v návodu uvedeno
• sledujte své reakce. Při prvních známkách potíží přestaňte doplněk užívat
• přestat s užíváním byliny byste měli také tehdy, když nepozorujete pozitivní účinky, ale ten se může projevit třeba až za více týdnů
• užívání musíte přerušovat. Léčíte-li určité onemocnění doplňky, doporučuje se užívat je vždy určitou stanovenou dobu, pak přerušit, abyste zjistili případný efekt léčby. Pokud se problémy vrací, bude možná zapotřebí užívat přípravek déle jako udržovací dávku
• vyhýbejte se rizikům. Svědčí-li Vaše příznaky o závažnějším onemocnění, navštivte raději schopného lékaře
• velmi mladí nebo staří lidé a těhotné a kojící ženy by se měli také před užíváním doplňků poradit se zkušeným a ochotným lékařem
• rovněž se poraďte s odborníkem o možnosti interakce (vzájemného působení) s léky, které právě užíváte, protože používání některých rostlin k léčebným účelům může být pro lidi trpícími určitými nemocemi nebo užívající určité léky nebezpečné
• například česnek může zvyšovat účinnost léků proti srážení krve. Lékořice, která zmírňuje zažívací obtíže a podporuje imunitní systém, může zvyšovat krevní tlak